Sakit pinggang

Ramai mengalami sakit pinggang, dia punya menangkap tu adeh! Cara nak kurangkan rasa sakit, kena rehatkan dikawasan pinggang.

Macam mana ya? Alat diperlukan pasti ada dirumah anda..

* Ambil bantal kecil (bantal sofa boleh atau bantal baby) sederhana keras (tidak terlalu lembut/keras).
* Tuala mandi 3 helai gulungkan

Cara-caranya:

- Posisi anda secara baring terlentang
- Letak bantal kecil dibawah pinggang (betul2 dibahagian lekuk pinggang)
- 1 tuala letak dibawah lutut
- 1 tuala letak dibawah betis antara tumit
- 1 tuala letak dibawah tengkuk

Lepas tu, bagaimana? 

Baring & rehat selama 10-15minit, inshallah kurang sikit rasa kekejangan tu..bukan terus baik ya, nak lagi best berurut la.. insyallah sakitnya akan berkurangan..